受台风“杜苏芮”影响，我国大部分地区有强降雨，局部地区更是出现特大暴雨。再加上正值汛期，降雨频繁，汛情严峻，极易引发山洪、泥石流等灾害，及时了解天气预警信息和掌握必备的防范自救知识显得尤为重要。

暴雨天气防御指南

暴雨天气尽量不出门，若需外出，最好穿胶鞋披雨衣,注意路况，绕开积水严重路段，远离围墙、广告牌和大树

等，不在低洼地带、山体滑坡危险区域活动。

倘若外出时，当视线可及区域出现较强流水，应立即判断是否已经形成洪涝灾害，在判断出现洪涝灾害的情况下，立即进行避险！

例如寻找 地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑2楼以上区域。切记避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险，因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。

开车出行时，请低速行驶， 避开积水路段。若汽车在低洼积水处熄火，请马上弃车到高处躲避，等待救援。

在户外遇险，减少 通信设备的额外消耗，确保能支持到救援人员抵达，确保自己在安全后还有能力和亲友联系。

如果周围水情已经导致自己无法离开，可立刻向警方汇报自己所处 位置、被困人数、周围水情、紧急通信方式等，然后停止使用手机，等待救援。

暴雨天气健康防病提醒

饮水卫生且安全

饮用开水、瓶装水，或者喝 净水器过滤后的水，养成不喝生水的好习惯，切记不要饮用带有颜色、带有异味（余氯或臭氧等消毒剂味道除外）、呈现浑浊的水；

另外建议不要用雨水或被雨水污染的水清洗蔬果等其他食品、餐具，尽量使用 过滤之后的水。

食品注意防污染

气候温度高、湿度大，细菌、霉菌易繁殖，食品极易受到这些微生物的污染，因此饭菜尽量当日清，剩饭、剩菜要冷藏，食前 加热要彻底，且不食用 霉变、生冷等食品。

居家注意事项

暴雨期间，家中门窗紧闭，室内可能会过度潮湿且 闷热，容易引起各类 呼吸道疾病，诱发风湿病、关节炎等危害人体健康。建议及时清理居室周边的雨水、垃圾，减少蚊虫滋生；若家中有 新风除湿系统，可以打开使用。

新风除湿系统不仅可以调控全屋湿度，敏感捕捉室内湿度变化，自动除湿排水 ；还能将 新鲜空气不断输送至房间，让室内充满 清新绿氧，避免空气污染、 憋闷等情况；另外新风除湿系统的外墙风帽都有防雨帽，不用担心 雨水倒灌问题。

密切关注自己和家人的身体状况，饮食起居要规律，避免过度劳累，随时注意天气变化，适时增减衣服，预防感冒，一旦出现不适，及时就医。