随着秋分节气的到来，我国夏秋季节的转换也自北向南悄然开启。由于各地所处方位的不同，入秋的进程也会大不相同。相信此时，不少北方人都已经历了“一夜入秋”之感，而南方大部分地区都还在“排队等候”当中。

（该图片素材来自于中国天气网）

俗话说，“入秋有先后，气候有专攻”。秋天降临后，人们不仅心中多了些许“离人心上秋意浓”的寂寥感，身体上对于“一场秋雨一场寒”的冷清感也会有更多真实的感触。御寒保暖，健身养生，成为了每个人在秋日里的“必修课”。那么，随着天气的日趋寒冷，除了要多喝热水，人们都是怎么防寒的呢？

防寒大法一：添衣加暖法

秋季早晚温差大，添加衣物必不可少。时常关注天气变化，每个人可根据自己的体质状况适当增减衣物，预防风寒。但也不必过早过多地增加衣服，毕竟一定程度上的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,这也是我们常说的“春捂秋冻”。

防寒大法二：饮食保暖法

秋分后，气候逐渐变凉，需特别重视饮食调养和胃部保暖，以防寒凉之气伤身。此时，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，例如山药、枸杞、芝麻、核桃等，预防“秋燥”。还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜等。

防寒大法三：供热采暖法

随着寒意的加深，裹紧被子都不能忍受的时候，就该轮到暖气上场了，也就是传说中的“采暖季”。在我国北方地区，每年的采暖季要等到11月中旬才开始，南方地区则干脆是没有集中供暖。没有集中供暖的地方，采暖方式多种多样，包括空调、地暖等，其中又以燃煤取暖最为普遍，但这也引发了空气环境恶化的“燃煤之急”。

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