白露即将来临

天气也逐渐转凉

入秋迹象越来越明显

但不可否认

白天最高气温仍在30~35℃徘徊

人们依然离不开空调和风扇的使用

即便如此，最近早晨和夜晚的气温已经有所下降，喜欢开空调睡觉的小伙伴，一定要注意别感冒！

换季期气温变化很大，尤其是夜间，气温会在凌晨4~5点达到一天之中最低值，而睡觉时人的新陈代谢放慢，冷空气从呼吸道进入人体，会破坏人体恒温系统，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则感冒发烧，身体极不舒适。

除此之外，开空调睡觉时若稍不注意，还会产生其他危害。

空气变干燥

空调运行时会循环室内空气，且会不断抽取空气中的水分，时间一长就会影响到室内空气湿度，所以晚上开着空调睡觉，空气湿度会逐渐降低，早上起来就会觉得嗓子干痒、脸也干得难受。

而干燥环境对人的眼、鼻粘膜不利，适合病菌、病毒生存，当你感觉鼻子、嗓子发干的时候，就是病菌最容易入侵的时候。

脖子易落枕

冷风会刺激肌肉收缩，如果人在低温环境睡觉却不注重保暖，身体暴露在冷风下，那么脖颈部位很容易被风寒侵袭。

若再睡姿不当，很容易在冷风的刺激下出现颈肌痉挛，导致脖子落枕。

不管是感冒发烧、嗓子干痒还是落枕问题，都会让人难受好几天。

所以，如果喜欢开着空调睡觉，那么一定要讲究正确的空调使用方法：一要调高温度，二要降低风速，三要控制温差。

01 调高空调温度

开空调睡觉时，温度要比白天调高2~3℃，最好不低于28℃。

身体在睡眠状态下代谢较慢，同时免疫力也较弱，所以睡眠时的温度要比平时高一点，身体才能更好地适应温度变化。

当然，如果睡觉时可以个性化设定空调的运行时间，到了后半夜自动停止运行，那么就能有效避免被冻醒的烦恼了。

Tips：约克YES-smartIII系列中央空调特有7x24小时循环定时功能，睡觉前可个性化定制关机时间，让你一夜好眠无烦恼。

02 降低出风风速

中医常说感冒受凉是“寒气入体”，其实也跟冷风直吹身体有很大关系。

所以，开空调睡觉时要将风速调到最低，注意调高出风摆叶的角度，风口不要对着人体直吹，避免冷风造成人体肌肉僵硬、四肢疼痛无力等问题。

如果空调的出风方式能够更灵活、没有明显的风感，那么空调也能吹得更健康。

Tips：约克YES-smartIII可搭配3D出风口实现立体柔和出风，智能摆叶按需定制出风角度和频率，冷气不再呈「喷射状」吹向人体，气流分布均匀，舒适无风感，让你睡眠更安心。

03 控制温差变化

室内温差变化太大也不利于人体睡眠健康，因为忽冷忽热的环境极易引发感冒等症状，温差越小体感才越舒适。

而普通空调因为送风方式等问题，常常导致出风区和无风区的温度变化明显，室内温差更高达±2℃，既不舒适，又不利于人体健康。

建议安装具备远距离高位送风、温差控制更精准的中央空调，拒绝温差带来的不适。

Tips：约克YES-smartIII采用直流压缩机结合无级变频技术，更搭配五维立体温控技术，让温差小至±0.5℃，为你带来更细腻的恒温体感，呵护家人睡眠健康。

约克YES-smartIII系列中央空调全方位把控室内温度、风速和温差，满足你喜欢开着空调睡觉的小习惯，让你无需担心换季期的气温变化，时刻享受舒适好空气~